血糖値の正常値は、どれくらいが正常な値なのか、空腹時と食事後の血糖値の値とヘモグロビンの数値を紹介します。
・空腹時の血糖値・・・１００ｍｇ／ｄｌ未満
・食事をして２時間後の血糖値・・・１４０ｍｇ／ｄｌ未満
・ヘモグロビンＡ１ｃ・・・５．８パーセント未満
これが正常値だと言われています。
血糖値は、男、女、年齢などによって若干変わってきますが、これが正常値とされているのです。
みなさんの血糖値はどのくらいですか？
この正常値内ですか？
もし、正常値を超えてしまっている場合は、生活を見直さなければなりません。
きちんと三食食べて、間食はせず、しっかりと睡眠を取れていますか？
規則正しい生活を送ることが、血糖値を正常値にするには重要なことなのです。
上記の３つの正常値の中で、まずは２つ目の食事をして２時間後の血糖値を正常値にしていきます。
そして、次に１つ目の空腹時の血糖値、最後に３つ目のヘモグロビンＡ１ｃの数値を見直していきましょう。
もし、糖尿病になると、一生糖尿病と付き合っていかなければなりません。
事前に防ぐことが出来ますので、正常値を超えられている方は、生活習慣を見直し、血糖値を正常値に戻しましょう。